Paljon sieltä maasta nousee

Kuvitettu blogikirjoitus olisi vaan niin paljon kivempi, mutku mie en sitte ole sellanen kuka räpsisi kuvia kokoajan itsestään tai muuten heiluisi kameran kanssa kokoajan. Järkkäri mulla on mutta se on jäänyt todella paljon liikaa kaapin perukoille. Kännykässä on kamera ja sillä tuleekin otettua kuvia ja laiteltua instaan tai faceen, mutta ei nekään ole sellaisia kuvia mitä tänne blogiin laittelis. Salilla en ala itseäni kuvaamaan, noloa. Ainakin vielä tässä vaiheessa noloa kun ei ole hirveenä mitä esitellä ja aiheettomien/aiheellisten kehujen takia en ala niitä laittelemaan. Jossain vaiheessa saatan laittaa kuvia edistymisestä jossain muodossa, mutta sitä ei vielä tule tapahtumaan.

Sunnuntain treenin jälkeen oli vissiin olkapäät vähän herkillä kun aamulla salilla tein jalkapäivän päätteeksi yhden ainoan olkapää-liikkeen ja tuntuu että ne on ihan tulessa. Perjantaina menen sitten oikeasti tekemään ne olkapäät, katotaan mitä ne sitte sanoo.

Ensi viikolla onkin sitten hiihtoloma ja tulen käyttämään jotain muuta kun omaa salia. Hui, en oo sellasta ennen tehnytkään. Kyseessä on vielä suht pieni sali ja siellä joutuu varmaan soveltamaan liikkeitä, mutta eiköhän siellä saa treenin tehtyä.  Lupasivat vielä antaa vähän ohjeistusta liikkeisiin jos tarvin ja vaikka musta on alkanu tuntumaan että mave alkaa sujumaan, niin olishan se kiva saada varmistus että en tekee oikein niin voi alkaa koittamaan kuinka paljon sieltä nousee.

BodyCamp -yhteistreenit

Eilen oli BodyCamp –valmennuksen ensimmäinen yhteistapaaminen OZMaxissa Kaakkurissa. Ensin hieman poseteltiin Alona Malonen ja Kati Alanderin kanssa ja he kertoivat vähän eroista bodyfitnesin ja bikinifitnesin välillä mitä poseihin tulee. Bikinifitness –poseeraus oli mun mielestä ihan (kirjaimellisesti) tuskasen paljon vaikeampi kun bodyfitnesin. Siinä piti kääntää vartaloa niin mutkalle ja sanottasko niin että pitäsköhän muikki vähän venytellä!? Ajattelin että siihen asentoon pääsee helposti, mutta ei ei…. Se ei ole helppoa!

Molemmat ammattilaiset olivat kyllä sellasessa kunnossa että yhteiskuviin ei tehny mieli :D Kati oli vielä menossa johonkin kisoihin aika kohta joten voin sanoa että se nainen oli tikissä kunnossa.

Itse sai kyllä taas sysäystä siihen miksi tätä hommaa tekee. Miksi herään 3 aamuna viikossa aamusalille ja siitä töihin. Miksi (pitäisi) tehdä aamuaerobisia tai aerobisiä ylipäätään. Eiköhän tänään kuntopyörä laula iloisesti iltasella, koska nää läskit pitää lähteä. Ei oo vaihtehtoja. Nyt kun näin 2 eri fitnesiin suuntautunutta hyvännäköistä naista edessäni vierekkäin, vahvistui oma käsitys siitä mitä haen. Kyllä se on enemmän bikini kun body. Body menee lihasten erottuvuuden takia liian karskiksi.  Molempiin on kumminkin matkaa vielä niin paljon että on tässä aikaa muuttaa mielipidettä suuntaan jos toiseenkin.

Yhteistapaamiseen kuului myös cross training- tunti (vai toiminnallinen circuit, en tiedä, laitetta vaihdettiin 45 sek välein ja treeniä tuli koko kropalle) OZMaxin ohjaajan kanssa ja siinä on kyllä melkonen laji. En ollut koskaan aikaisemmin koittanut sellaista ja en oo kyllä koskaan ollut treenien takia niin lähellä yrjöä kun olin nyt. Todella tehokasta. Rupesin jo googlailemaan kotiin ostettavaksi slam ball:a ja kahvallista kuminauhaa.

Semmoista tällä kertaa! Reipasta viikkoa!

Uudet salikengät

Tilasin sportsdirect.fi –sivustolta suositusten seurauksena itselleni uudet salikengät. Tai siis ensimmäiset sellaiset. Lonsdalen Tornadot päätyi ostoskoriin. Malli on miesten mutta sepä ei menoa haittaa, naisille ei tuollaisa painitossuja ollutkaan ko kaupassa joten valinta oli sikäli helppo. Mukavampaa olisi ollut jos olisin saanut valita lasten paremmin hengittävät painitossut, mutta koot loppuivat ikävästi muistaakseni juuri numeroon 6 kun itse tarvin sen 7. 

Sattui hassusti, kun olin jossakin tilauksen vaiheessa klikannut ostoskoriini liikkeen mainosmukin millä oli hintaa pari euroa ja se miksi sen sinne klikkasin, oli mukin iso koko. Kahvimukin pitää olla ISO. No otin sen kuitenkin pois korista ja suoritin maksun. Eilen hakiessani paketin se oli kuitenkin hassun muotoinen ja mietin että en kyllä piru vie tilannut muuta kun ne kengät. Kotona paketin avattuani totesin että myyjä oli kuitenkin laittanut sen mukin sinne mukaan. Äkkiä tarkastamaan tilausvahvistusta että enhän minä nyt vaan ostanut sitä niin en. Se oli jotenkin väärin joko kerätty sinne tai sitten se oli heiltä kaupanpäällinen. Passaa. Nyt mulla on hervottoman kokoinen kahvimuki, täytyy varmaan raivata sille oma kaappi.

BodyCampilta tuli tänään uudet ohjelmat. Ajattelin että siirryn niihin pikkuhiljaa niin että maanantaina aloitan sen sitten kunnolla. Kaloreita tippuu päivätasolla n. 500 joten kiristely alkaa. Ainakin hetkeksi.

Ensi viikonloppuna on ensimmäinen yhteistapaaminen, sinne on ilmoittautunut ihan kivasti porukkaa, vähän jännittää, mutta ei muuta kun mukaan vaan.

Peliin valmistautumista

Joskus käy treeneissä niin ettei edes tiedä mitä tapahtui… se vaan tapahtui…

Miten voi saada iskun (mistä nousi muuten hervoton patti) juuri rannesuojan loppumiskohtaan??? Ei siihen missä se suoja on, vaan JUURI sen ulkoupuolelle... Onneksi oli kylmäpussi aika äsken otettu käyttöön niin sain siitä vähän kylmähoitoa. Hassua näissä ko.  treeneissä oli se, että noin 4 henkilölle kävi vahinko, mikä liittyi pikkurilliin. Uskomatonta! Ensi viikonloppuna lähdetään Joensuuhun pelireissulle ja onneksi ei kellään sentä tarvinut pistää pikkurilliä pakettiin! Kaikki on edelleen (tietääkseni) toimintakunnossa.

Salitreenit jäi tällä viikolla vain yhteen kertaan koska kävin roller derby-treeneissä, mitkä meillä on ihan arseen aikaan, eli klo 20-22. Siihen ei enää aamusali houkuttele ihmisellä, kenen unentarve lähentelee horrostavaa karhua. Ja sen takia että meillä on tosiaan tuo peli niin en halunnut lähteä sinne kipeillä lihaksilla.

Jännä tuo unentarve-homma muuten. Ajattelin aikoinaan että mulla on esim. niin huono kunto että tarvin paljon unta, alampa täsät kuntoilemaan niin jospa se unentarvekin vähenee. Ehei! Samoissa ollaan! Jos ei yössä tule untä väh. 8h niin mie oon ihan kuitti päiväkahvin aikaan. Ja päikkäreitä en nuku… tai sitten olen TODELLA väsynyt. Joskus lääkärinkin kanssa siitä juttelin niin se ainakin sanoi että toisilla vaan unentarve on suurempi kuin toisilla. Tähän selitykseen on tyytyminen.

Rahkalöytö

Löysin joku viikko sitten työpaikkani lähikaupasta uusia rahkoja. Arlalta oli tullut laktoositon maustettu rahka. Kurkkasin sokerin määrän ja totesin että nämä saa kelvata.

Ravintosisältö rahkoista sanoo seuraavaa ainakin vadelma-ruusunmarja –maun kohdalla (100g):

energiaa           70kcal

rasvaa                0,2g

hiilareita            6,5g (sokereita 6g)

proteiinia          10g

suolaa                0,1g

Rahka mitä normaalisti syön on Valion maustamaton laktoositon rahka. Siitä samaiset tiedot on (100g):

energiaa           60kcal

rasvaa                0,3g

hiilareita            4,3g (sokereita 4,3g)

proteiinia          10g

suolaa                0,1g

www.valio.fi

Eikö tuo nyt siis aika samoihin mene? Ei voi olla vajaasta parista grammasta kiinni J, eihän? Lisäksi Arlan tuote on noin 40snt halvempi. Se jos mikä lämmittää mieltä! Ok, on siinä 50g vähemmän tuotettakin (kilohintaa en nyt tähän hätään muista) mutta empä rahkaa tarvitsekkaan enempää kun sen 200g. Tuo Valion 250g on tullut yleensä syötyä kokonaan vaikka siinä on ollut se 50g ylimääräistä, mutta kun ei ole kehdannut sitä 50g heittää poiskaan. Hmmm… täähän se on semminkin ylipainon aika yleinen syy vissiin että syödään kun ei nyt kehtaa vähää jättääkkään.

Ostin myös testiin Amonan maapähkinälevitteen, maustamattoman. Tämä sisältää siis vain paahdettua maapähkinää, ei mitään muuta! Nothing more, nothing less!

Treeni kulkee hyvin, tai on kulkenut tällä viikolla. Selkä on selvästi ottanut vastaan mitä sille on annettu, kuten myös jalat/pakarat. Jauzaa! Myös ensimmäinen yhteistapaaminen BodyCampin jengin kanssa on sovittu ja siihe ei ole enää kun pari viikkoa. Iiks!